痛风：关节痛，像风一样来来去去！
痛风通常称为慢性代谢疾病。
通常被称为“生活方式疾病”，
与生活方式有关。
痛风是指嘌呤代谢疾病和/或血液尿酸排泄疾病导致血液中尿酸浓度的增加（高尿酸血症）并造成组织损害。
它的主要临床特征是高尿酸血症，痛风急性关节炎的复发攻击，痛风结石的沉积，痛风慢性关节炎和关节畸形，通常涉及肾脏并引起慢性室间肾炎或形成肾尿酸石。
我国大约有1.2亿人患有高尿酸血症（约占总人口的10％），其中50至59岁的男性的发病率最高，更年期后的女性。
痛风的生活方式治疗
01
低压饮食
吃高硫磺食品
猪肝，牛肉肝，牛肉，小肠，猪脑，白细胞，白色低音，沙丁鱼，凤尾鱼，银甜
被鼓励吃饭的低硫酸食品
牛奶，鸡蛋（鸡蛋，鸭蛋等），浅色的叶蔬菜（中国白菜等），根蔬菜（土豆等），醋栗蔬菜（西红柿等），瓜蔬菜（冬瓜等），各种谷物（米饭等）。
02
喝大量的水并碱化尿液
喝水的水量确保尿液每天超过1500毫升，最好每天超过2000毫升，白水，矿泉水，茶等和饮料（果糖）。
碱性尿液
碱性水，例如苏打水（含碳酸氢钠）。
碱性食品主要包括蔬菜，水果，海藻，牛奶等。在消化，吸收和代谢后，碱性元素，例如钾，钠，钙和镁。
03
限制果糖摄入
果糖主要来自水果，果糖糖浆（饮料），蜂蜜，蔗糖以及限制天然果汁和蜂蜜。
04
坚持锻炼以控制体重
对于每天30分钟以上的中等强度锻炼，肥胖的人应该减肥并保持体重在正常范围内，但不要大力饿死或锻炼以避免引起痛风攻击。
05
避免喝酒
酒精会抑制肾脏排泄尿酸，从而增加尿酸的产生。啤酒含有更多的“瓜尼酸”，在体内代谢后会产生大量的嘌呤。喝酒经常吃富含嘌呤的食物，喝酒会引起痛风攻击，这在临床实践中非常普遍。
06
其他预防措施
低盐饮食，每日盐摄入量小于5克，限制了隐藏的盐，例如酱油和酱汁，不要吃刺激性的食物。例如辛辣的调味品鼓励低脂饮食。
痛风的营养补充方案
1。多种维生素和矿物质：每天补充人类细胞所需的基本营养。
2。维生素C 1000 mg：维生素C促进尿酸向尿素的转化，并将其从体内排出，并具有显着作用。
3。B维生素：痛风属于异常的蛋白质代谢。 B族维生素可以参与蛋白质代谢，促进尿酸盐溶解并缓解痛风。
4。钙含钙片：富含碱性钙和镁中和尿酸，碱化尿液并促进尿酸排泄。
结尾
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