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古人有句话：人生七十三、八十四，阎王不会叫你去。
到了这个门槛，一半以上的人，即使还能活在世上，也时常患有疾病。 《黄帝内经》：“人度过自然年，年满百岁而去。”
影响人寿命长短的因素：母亲是基础，父亲是跟随者。最重要的“基础”来自于母亲。
父亲的影响多体现在行为、举止、学习、工作等方面，表现不好就是“子不教，父有错”。
中医认为，人的自然寿命称为“自然年”。具体数字是二甲子：一百二十岁。
六十岁以下的称为“夭”，英年早逝的称为“夭”。六十年之后，称为“一生”。我们说这个人英年早逝，他还没有到六十岁，还不到自然寿命的一半。
什么是折叠？例如，按照自然年120岁计算，折扣10%，年龄就会减少12岁，即108岁。这称为折扣。
一百零八岁可以用“茶”字来代表！看“茶”，有一个草字字头，意思是“二十（二十）”，一个八，一横一竖，下面还有两个数字，八十八加二十。
两个九十多岁、近百岁的人，彼此立下一个约定，这就是“茶”。他们希望能活到108岁，也就是岁末年初。这就是所谓的“茶长寿”。
而天寿则折二十，九十六岁称为高寿。
由此，民间有句俗话：人要“突破七十三，跨过八十四”。
事实上，这意味着当你到了八十四岁的时候，你已经活到了自然寿命的30%。很多人还没有过了八十四岁。
自然年折了四十、七十二，也就是说我们说的折七十三也是人生必须要迈过的一个重要门槛。
跨过门槛，必须贯彻吃饭的原则
1、是0.618的黄金分割点：6个副食，4个主食；粗粮6个，细粮4个； 6种植物和4种动物。
2、吃70%饱，避免生活中出现胃病。吃80%饱是最多的。如果你吃100%饱，那20%就没用了，是浪费，是疾病的罪魁祸首。
三要选择食物并研究其科学的食用方法：
1、西红柿炒鸡蛋最有价值。建议西红柿成熟后吃。西红柿炒鸡蛋被公认为营养丰富的菜肴。但老人、儿童等胃蠕动缓慢的人应少吃生西红柿。
2、吃大蒜必须先将其切成片，然后将片放在空气中15分钟。它与氧气结合产生大蒜素。大蒜本身并不能抗癌，但大蒜素却可以，而且是抗癌之王。
3、黑木耳有两个作用，其一是使血液不那么粘稠。黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维可以减少血栓的机会，减缓糖的吸收，调节和控制血糖浓度。
4、花生皮不要扔掉。花生的功效是调和脾胃、养血止血、降血压、降血脂。其中“补血止血”主要靠花生仁外的红色层，中医称其为“花生衣”。
5、世界上最著名的长寿区在日本。日本的长寿区在海边，海边寿命最长的地方就是吃鱼的地方。
尤其要吃小鱼小虾，特别是整条鱼（包括头尾），因为有活性物质，而活性物质就在小鱼小虾的头和腹部。
看看能不能买鱼。想买鱼就买小鱼小虾，吃全鱼全虾。这是一个科学问题。鱼越大越好。
有猪肉、羊肉就吃羊肉；有猪肉、羊肉就吃羊肉。有羊肉和鸡肉就吃鸡肉；有鸡和鱼就吃鱼；如果有鱼和虾，就吃虾。也就是说，动物越小，蛋白质就越好。
6、辐射对我们的影响很大。多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，还可以多喝茶。茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收和抵抗放射性物质。
学习并掌握运动和日常生活的原则
1.建议您在晚上锻炼，而不是早上锻炼。饭后45分钟运动。散步是老年人锻炼身体的好方法。如果每天能步行20分钟到一个小时，就会有很好的效果。
2. 睡好觉。因人而异，但每天保证六到八小时的睡眠。尤其是半夜12点到3点，这三个小时雷打不动，无所事事。
这3个小时是深度睡眠。如果这3小时睡得好，第二天就会神清气爽。
午睡时间为午饭后半小时，最好睡一个小时。一般情况下，睡太久对身体不好。
保持良好精神状态的原则
1. 医疗保健的第三个里程碑是精神状态问题。如果你的精神状态不好，那么你就白吃了，白练了，这一点非常重要。如果生气时血流减慢，就更有可能患肿瘤。
2.避免生气的六种方法：
1. 避免；
2.转学，如果有人骂你，你去下棋、钓鱼，但你不听；
3.释放，但要小心。人家骂你了，你还骂人，那不叫释放。就是和亲密的朋友倾诉，释放出来，不然心里憋着就会生病；
4、升华，就是人们谈论你的越多，你就会做得越好；
5.控制，这是最重要的方法，你无论如何都不怕骂我。这很重要。
6、要有耐心，忍一时的平静，退一步，才能打开天地。耐心不是目标，而是策略。
“事情难做时，不如停下来；困难时，宜与人为善；做事时，宜放慢脚步；事难时，宜明智”。这四句话很有哲理，很有用。
3、笑声起着非常重要的作用。
笑一笑，十年就少了。这不是年龄的问题，而是心态的问题。永远微笑并保持健康。
总之，基于以上三个原则，如果你能多注意积极的保健，注意小病的及时治疗，那么你就掌握了所有的长寿秘诀，你就会健康长寿。 ！
朋友们，让我们每个人都注意均衡饮食，保证良好的睡眠，定期进行有氧运动，注意自己的精神状态。
为了自己，为了家人，为了造福社会，我们不仅要熬过73岁，还要更加努力地熬过84岁，力争健康到96岁，甚至活到“茶生日”的年龄！
把这个长寿秘诀告诉你的朋友，让我们一起健康快乐地白头到老吧！
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