随着我国经济和社会的进步和发展，人们的生活质量得到了极大的改善，他们的饮食结构也发生了巨大的变化，尤其是高磷脂和高热量食品，随着生活的变化，这种变化继续增加。这种现象的出现将增加某些慢性疾病的发病率，并在一定程度上影响人们的健康。一些患者经常来医院进行关节疼痛。疼痛通常在夜间或清晨发生，它会剧烈地发生，例如被刀子切割或撕裂，严重影响了患者的生活质量。目前，我们应该警惕“痛风”的到来。
什么是痛风
痛风是一种由关节，软组织和肾脏中尿酸盐晶体沉积引起的代谢疾病，导致关节炎，皮肤病变和肾脏损伤。我国高尿酸血症和痛风的流行率逐年增加，并且显示出年轻人的趋势，使其成为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。
发病
原因和原因
1。不喜欢喝水
体内的尿酸主要通过尿液通过肾脏排泄。多喝水会产生足够的尿液。同时，您还应该在痛风袭击期间喝更多的水，这有助于缩短痛风攻击时间。
2。喝
无论是白葡萄酒，啤酒，米酒还是外国葡萄酒，都可以远离它！因为乙醇进入人体，它将导致尿酸。
浓度的快速增加还将提供嘌呤原材料。
3。疲劳和工作和休息障碍
疲劳，工作和休息疾病会导致能量耗尽，代谢产物的积累以及人体环境的变化，并且还会影响体内尿酸的代谢，从而增加了痛风的风险。
4。感冒
当关节捕获冷时，关节的局部温度降低，血液中的尿酸很容易在关节中沉淀以形成尿酸盐晶体，从而导致痛风。醉酒后感冒是痛风袭击的最常见原因。
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一次摄入大量的高磷脂食物，例如肝脏和肾脏，以及海鲜，牛肉和羊肉等肉，可以迅速增加血液尿酸。此外，汤具有较高的嘌呤含量，并且有高风险！
6。吸烟
经常吸烟者的痛风的风险高于周围不经常吸烟的人。原因可能是被动吸烟者的身体负担增加了，从而增加了痛风攻击的风险。
7。关节损坏
强有力的运动和过度行走会导致下肢关节长期损害，关节液中的白细胞增加，尿酸刺激白细胞产生炎症细胞因子，导致无菌炎症并诱发痛风。
共同的表现
1。最常见的男性患者> 40岁，而女性经常在更年期后患上这种疾病。
2。第一次攻击通常会侵入一个关节，上述某些攻击发生在第一个metataphalal关节中。
3。一般的不适：疲劳，关节刺痛等。典型的攻击通常在深夜从关节疼痛中醒来，疼痛逐渐增强，在大约12小时内达到峰值，显示出泪水，切刀或咬合的形状，这是无法忍受的。涉及的关节和周围的组织是红色，肿胀，热，疼痛和功能限制。自行减轻几天或两周的时间。
并发症和伴随疾病
1。肾脏病变
急性或慢性尿酸肾病，尿酸尿路结石。
2。代谢综合征
肥胖，高血压，高脂血症，2型糖尿病等。
3。心血管疾病
冠心病，心律不齐，瓣膜心脏病，心肌炎等。
4。神经疾病
缺血性中风，周围神经病，自主神经病。
日常生活中要注意的事情
1。饮食调整
·限制高硫化食品：避免过度摄入高磷，例如红肉，海鲜，动物内脏等。这些食物中的嘌呤在代谢过程中会产生尿酸，这可能会诱发痛风。
·增加水果和蔬菜摄入量：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，这有助于降低尿酸水平。同时，其中的纤维素还有助于促进肠蠕动，并有助于人体排泄多余的尿酸。
·戒酒：酒精会干扰尿酸的排泄，从而导致尿酸水平升高。因此，应在防止痛风时尽可能避免饮酒。
2。保持良好的生活方式
·维持足够的水摄入量：多喝水可以帮助稀释尿酸中的尿酸并促进尿酸的排泄。建议每天的用水量至少为2000毫升。
·调整运动：适当的运动有助于控制体重，增强身体免疫力并有助于降低尿酸水平。建议选择适合您的运动方法，例如步行，慢跑，游泳等。
3。控制重量
·阿细踪是痛风的重要原因。通过合理的饮食和运动来保持健康的体重有助于降低痛风的风险。
4。定期检查
·对于已经具有高尿酸或痛风家族史的人，应定期进行尿酸水平测试。一旦发现尿酸水平升高，您就应该及时寻求医疗治疗，并遵循医生的建议进行治疗。
贡献者：Wu Qingxia和Zhang Jing，Ward 2，内分泌和代谢部门
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