篮球训练是初中体育教学系统的重要组成部分，并且在丰富体育教学内容和优化体育教学效果方面发挥了重要作用。基于此，本文基于现实，并始于核心概念，解释了初中篮球训练的基本内容，并分析了篮球训练在体育教学中的作用。基于对相关情况的全面理解，再加上事实论证，理论论证和其他方法，我们提出了篮球训练方法和技术。实现全面发挥篮球训练价值并提高体育质量的目标。

篮球训练是在新课程改革的背景下添加的体育内容。它更多地关注学生的实际经验和培训结果。在初中体育课程的改革中，加强篮球训练可以提高学生的学习能力，并在教学改革和推广篮球方面发挥重要作用。因此，学校和教师应注意促进篮球训练，积极探索新的训练方法和技术，提高篮球训练的质量，培养初中学生的身体素养，并在各个方面提高篮球技能。

1。初中篮球训练的基本内容

1。运球

对于篮球运球技巧，您需要掌握两种基本技术：运球姿势和运球运动。正确的运球姿势需要您张开脚，将脚放在前后，将宽度保持在肩膀宽度上，将身体的重心放在前脚上，并抬起头，向前看。运球运动分为高运球和低运球。前者需要用手指和手腕的强度弯曲和延伸前臂，用指尖和手指的根部接触球体，从而有效控制球的脚点，从而确保篮球降落在运球的前面；后者需要运球才能抬起头，迅速弯曲他的腿，向前倾斜，然后灵活地按住球。身体和防守球员之间的距离不能超过2米。

2。传球并接收球

传球并接收球是篮球特征的全部反映。传球需要使用拇指底的强度来协调整个身体的肌肉，并利用伸展手臂和手腕伸出球并传球的帮助。接收球对运动员的注意和关注有很高的要求。接收球时，您需要双眼双眼专注于球，弯曲肘部，并用双手握住球以避免失去平衡。

3。当场拍摄

初学者必须学习的一件事之一，基本的技术链接主要包括球保持方法和瞄准点。前者要求运动员当场在单手肩膀上射击，保持身体状态，用手指底部的力抓住球的后部，并牢固地抓住了在食指和中指关节处的球重心。后者需要评估距离，旋转，风速等等因素，并确定瞄准点是篮板上的一定点，即确保球有效地接触反弹并进入篮筐。

2。初中体育教学中篮球训练的意义

篮球训练是一种全面的培训内容，可以适应活跃和活跃的初中生活的身体和心理发展特征。因此，将篮球训练纳入初中体育教学系统尤其重要。首先，初中学生处于多元化情报发展的关键时期，并积累了一定数量的篮球经验，并对篮球的发展有初步的了解。目前，篮球训练将有助于进一步刺激学生对学习的热情，增加篮球学习的内部驱动力，帮助学生快速掌握篮球技能，并了解深座上的篮球训练方法；其次，这将有助于增加“篮球人口”。在篮球训练中，将进行一项结合理论 +实践 +评估的全面活动。老师将首先检查篮球的基本技能，并从理论上解释，并进行相应的实践活动，以全面评估学生在培训中表现出的反应和身体健康，以便探索具有篮球人才的学生并增强我国家的篮球职业人才团队；最后，促进国家健身计划。篮球训练需要教师不断提高其职业水平和专业品质，并要求学生提高自己的意识和篮球能力，并通过综合的教学和研究活动营造运动氛围来增强身体，从而促进国家健身过程。

3。篮球训练方法和技术的研究练习1。使用多媒体来刺激学生对学习的兴趣

体育课程与其他课程不同。每个人都有一定的体育锻炼经验。初中生根据现有的实践经验完成体育项目。尽管缩短了教学时间，但它也带来了挑战。大多数学生的篮球认知是错误的，而盲目的实践不能改善学习结果。在一个现代社会中，体育锻炼追求科学和高效的表现，不仅满足人体结构的要求，而且还确保了体育课程的进步[2]。因此，在进行篮球训练时，体育老师可以使用多媒体资源来帮助教学，帮助学生快速掌握演示运动，了解运动的关键点，并提高练习的效率和质量。例如，老师反复播放国家篮球队的培训视频材料，使用视频编辑软件创建0.5倍的速度视频，指导学生通过观察缓慢学习和探索，并了解运球，传球和接收的关键点。此外，运动员的训练内容完全符合运动标准，并且是最有效，最科学的参考基础。学生通过深入探索，纠正错误的认知并为实践培训奠定基础，迅速发现自己的缺点。当多媒体与实际课程融合在一起时，体育老师需要事先准备。首先，选择专业的视频材料，编辑和处理视频材料，指导学生更具体地发现运动缺陷，并以有针对性，有目的和分层的方式探索运动技能；其次，选择学生喜欢和欣赏实际体育赛事的运动员，增强学生学习的内在动力，并积极与教师的教学工作合作。但是，应该指出的是，篮球是一场团队运动比赛，运动员负责不同的角色功能（如图1所示）。第一名是组织卫队；第2位是得分后卫；第三位的位置是小前锋；第四位是大前锋。第5位是中心。因此，教师需要根据培训内容选择相应的运动员。

图1篮球位置

2。使用有针对性的培训来提高学生的篮球技能

篮球技能主要包括三个方面：运球，传球和接收以及射击。体育老师可以对不同技能进行特殊培训，以实现提高篮球技能的目标。

运球能力训练。根据基本的篮球教学要求，初中有两种类型的运球：高和低运球。每种形式都对运动员手指和手腕的灵活性都有极高的要求。为了提高学生的篮球运球能力，体育老师可以发展和利用校园环境并加强运球训练。首先，鼓励学生练习在不平坦的田野上运球。学生控制篮球手中的篮球，并在脚下持续保持速度，以确保可以在不平坦的场上保持盘旋节奏。其次，指导学生在塑料轨道上进行现场盘盘训练。您可以采用8个表演者步行方法来提高手指控制球并培养学生的球感和球性质的能力；您还可以在野外采用V-Character Dribbling形式，并迅速摆动身体以增加运动范围，并体验篮球运动的感觉；现场高运球和低运球也是重要的训练方法。应当指出，每种培训方法都有相应的训练重点。高运球需要剧烈拍打球，而低盘盘则需要增加频率。最后，在学生熟悉运球的基本技能之后，教师组织了一些竞争游戏，以增强学生对竞争的认识，并鼓励学生独立探索盘盘技巧。例如，老师将学生分组，每组学生都选择了一组插头运动，后者组创建了一个基于完成以前的运动的新运动，依此类推，直到取得胜利为止。通过比较，学生可以充分刺激他们对篮球训练的热情，并提高运球能力。

通过和接受技能培训。传球和接收球是篮球和全面训练计划的基本技能，它需要运动员的身体协调，团队合作，腿部控制，盘旋灵活性和反应速度。因此，体育老师应专注于培训学生的通过和接受技能，并进行多元化的培训活动。例如，如果您将球传给地面，请首先将学生排在列中（从1号开始），班级代表站在专栏前，距离球队30米，第一名将球从班级代表中取下，然后在紧急停止后将其传递给班级代表，然后跑到团队的尽头。接下来，第二步收到了通行证，然后将其传给了班级代表，然后反复练习。此练习要求学生用正确的技术轻轻传递球，并在接收球后保持光滑（如图2所示）。

图3体育训练显示信息

射击能力训练。射击能力是游戏的决定性点。射击运动对身体平衡和核心力量进行了很好的测试，因此体育老师需要在各个方面培训学生的射击技巧，以提高拍摄精度。首先，提高手腕力量。手腕力量的基础来自手掌力量。您可以在篮球期间加强训练重物或悬挂平行条的训练。以平行条为例，两个学生站在平行条的两端，从内部翻转到外部，双方开始追逐和战斗，直到一侧抓住了另一侧。平行条训练可以运动手腕和棕榈强度，同时增强平衡和协调。其次，纠正射击姿势。正确的拍摄姿势对射击相干有直接影响。双手射击动作可以分解以形成销售力量的手和助手。前者发挥了射击功能，而后者则避免了篮球的掉落。射击时，肘部自然会下垂，身体的重心落在脚的中心轴上，身体向前倾斜45°，腿向上伸出，并用腰部和腹部向上拉。力手用中指和食指施加，以确保球体的准确弧和方向。拍摄动作结束后，腿部弯曲到地面以降低膝盖压力并避免不必要的伤害。最后，加强体育锻炼。篮球会消耗大量的体力，体育老师可以利用学校的现有资源来改善学生的身体耐力，并最大程度地增加比赛时间。例如，组织羽毛球，乒乓球，跳高，跳远训练等，为篮球奠定基础。

3.使用进攻和防御来培养学生的篮球意识

进攻和国防转型是指进攻和防御立即改变战斗模式的技术和战术。主要内容涵盖了协调方法，战术组合，意识形态意识等，这些方法首先出现在捕获网络漏洞中。随着现代篮球的加深发展，进攻和防守转变的概念逐渐被纳入篮球中。篮球中的进攻和防守转变具有新的含义，特别指射击，传递错误，篮板和其他方面的进攻和防守转变，以赢得比赛。在日常培训中，体育老师可以作为对手运动员的行动，为学生创造机会偷窃，通过反复训练增强学生对进攻和防御转变的认识，并最终形成肌肉记忆，同时培训学生的协调和默许的理解。也可以执行信号转换。学生分为两组，即防守和进攻方面，在训练过程中表现出进攻性和防御性的conversion依。当老师发出信号时，对抗的两侧及时改变了他们的进攻和防御性角色。进攻性和防御性迅速组织了防守，而防守迅速的攻击是为了与战术系统合作，全面训练了进攻性和防御性转换能力。

4。使用教学软件来构建扩展培训平台

篮球训练是确保体育教学有效性的基础。教师可以使用多元化的教学软件来建立扩展的培训平台，以进一步优化体育教学的有效性。首先，利用班级优化硕士的帮助来分组学生，并分组完成培训任务。同时，记录培训时间，培训数量，培训表，培训结果和其他信息，为教师提供第二课堂体育锻炼材料，并帮助教师制定教学计划。其次，使用移动运动计划记录学生的个人体育效果，教师根据测试数据评估学生的健康状况，为后续活动安排提供参考价值。目前，普通体育计划包括Yuerun，Migu，小米，华为等。这些软件可以记录信息，运动轨迹和移动位置等信息。学生还可以在社交页面上发表评论，以表达他们对篮球学习的见解和真实想法。此外，交互式沟通领域可以实现多样化的评估和沟通，体育教师可以根据学生的观点评估学生的身体识字率，例如竞争精神，合作精神，价值观等。通过良性互动，教师可以帮助调整教学设计并为初级高中的基本篮球技术提供个性化的指导和建议。应当指出的是，在培训平台的评估过程中，教师不仅应该提出专业指导，而且还应从终生锻炼的角度来指导学生的体育价值观，并鼓励学生建立正确的体育感觉。

4。结论

总而言之，篮球训练的有效发展将有助于促进优质教育并发展篮球职业。因此，为了有效地实施基本的篮球教学活动并深入开发培训内容，我们应该更改传统的面向测试的教育概念，提高篮球训练的重要性，提高篮球训练的质量，采用多样化的训练方法，并优化训练资源，以激发学生对学生的热情和对篮球训练的热情，独立增强篮球训练，并提高篮球篮球技能。