今天我们要和大家分享一篇文章。主要介绍青少年篮球训练应注意的方法，总结青少年篮球训练技巧的内容。下面就和小编一起来了解一下吧！
[干资讯]青少年篮球训练技巧总结
除了关注孩子的教育，孩子的身高发育也成为日常生活中不可或缺的一部分。孩子每年能长多高？他们的身高变化正常吗？孩子身高发育问题牵动着万千家长的心！如何把握孩子生长发育的黄金时期，除了合理健康的日常饮食外，再加上适当安全的运动，一定会起到事半功倍的效果。
那么如何选择安全合理的运动项目想必是很多家长担心的事情。篮球是孩子们的日常活动，但运动时不良的姿势和习惯会对孩子的身体造成一定的伤害。家长在忙碌的同时，如何给孩子合理、科学的训练就变得至关重要。
这里我们简单介绍一下几种方法：
青少年篮球训练要注重方法和手段，特别是在体能敏感期，采用多种训练方法和手段，发展专项能力。培训形式要多样化，内容和手段要丰富。
1、注重灵活性、敏捷性的培养，为学习篮球技术打基础
柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，而灵敏素质，尤其是快速反应，决定了篮球运动员的未来。
常见的灵活性和灵活性练习
1、弯曲肘部触背，在背后上下弯曲肘部握住双手，肘关节高高抬起。
2、双腿分开站立，身体向前弯曲，双腿伸直，双手触地。
3、双腿压成侧弓步，脚后跟支撑在地上，另一只脚趾尖站立，重心尽量靠后。
4、仰卧并抬起一条腿，双腿伸直，用同侧的手触摸抬起的脚趾。
5. 转身，脚跟不要离开地面。
6、身体向后伸展，膝盖向前推，双手触碰脚后跟。
7、两人互相踩对方的脚，脚步要灵活，不能用脚踢。
8、练习站、蹲、坐、爬时，投球要突然，启动反应要快。
9.练习转身抓球。老师用手扔球，学生转身抓住球。
2、结合篮球步法，提高快速移动能力
篮球场上快速移动的能力是运动员最基本的条件之一，而篮球步法则是打好篮球最基本的技能之一。利用篮球步法来提高运动员快速移动的能力，这是孩子速度敏感期非常重要的能力。
常用练习
1.跑步时改变速度和方向。改变速度或方向时突然加速。
2.观察信号并互相追逐。当两个人跑到老师面前时，他们根据老师的手势向左或向右改变方向，然后互相追逐。
3、模仿对手的动作。两人一组，一个人做出动作，另一个人做出相应的动作。
4.观察手势并练习防守步法。观察教练的手势，做各种防守步法和综合防守步法练习。综合练习各种步法。
3.利用运球来提高你的球技
在运球教学过程中，可以将基本运球技术与各种运球方法相结合，加强基本运球技术的练习，促进各种运球技术的学习。
常用的基本运球技巧练习
1、以肘部为轴用力弹球。尽量减少手与球之间的间隙，并轻轻地跟随手。
2、以肩为轴用力击球，手的跟随距离要长，手击球要用力。
3、原地向前、向后、向左、向右运球。拉球前的最后一次运球要有力。
4.各种方向运球练习。 （身前换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、步下运球）
5、身前变向，身后换手接球，转身，在身下运球。
6. 交叉从后面接球，然后转身运球。
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